【世界文化遺産セーファウタキ近く】自生する野草を素材にして、健康と美容そして環境に役立つような商品開発を進めています

ふくらはぎ健康教室

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ふくらはぎ健康教室

日時:2月7日(土)14時~15時
場所:よんき産業研究会・宮平教室(南風原町宮平235-1・丸大スーパー隣・コーポサンフラワー1階)
定員:20名
会費:4000円(マッサージ教材代含む)
内容:
1、ふくらはぎマッサージについて解説する
2、ふくらはぎをマッサージ器材で体験する
─など、実際に体験していただくことに重きを置いています。
お問い合わせは、お電話(070-5818-5973)でご連絡ください。
※「よんきのセルマ(マッサージ器材)」の紹介ページへ

ふくらはぎがこんな方は、要注意!見極めのポイント

  • 手のひらより冷たい(糖尿病?、腎臓病?)
  • 逆に、ほてっている(高血圧?)
  • 弾力がなく、ふにゃふにゃ(腎臓病?)
  • カチカチにかたい(高血圧?、冷え性?、自律神経失調症?)

特に、こんな方におすすめ

  • 血圧が高い方
  • 冷え性の方
  • 頻尿の方
  • 不眠で悩んでいる方

自分でするふくらはぎマッサージ

  1. 呼吸に合わせて、ふくらはぎの内側を押す
  2. 呼吸に合わせて、ふくらはぎの外側を押す
  3. ふくらはぎの裏側を押す
  4. アキレス腱をもみほぐす
  5. 膝の真裏を押す
    上記の5ヶ所を押すだけで冷え症が解消し朝の体温36℃を回復する。さらに、日中でも手足はポカポカ温かくなる。

ふくらはぎマッサージの効果

  • 心臓、腎臓の負担が軽くなり、血圧が安定する
  • 酸素や栄養が全身に行きわたるため、効率よく老廃物を排出できる
  • 基礎代謝が高まり、余分な体脂肪が落ちる
  • 細胞が若返り、老化が遅くなる
  • 免疫力があがるため、アトピー、花粉症などの症状が軽減する
  • 肌荒れが改善。シミや抜け毛の予防にも
  • 自律神経が整うため、不眠やうつが改善
  • 認知症の予防

サンプリング【血圧の推移】

男性61歳のデータ。毎朝、ふくらはぎマッサージをした後の血圧を測定し、その推移をグラフ化した。

※血圧の正常値は、一般的に最高血圧が140mmHg以下、最低血圧が90mmHg以下とされている。

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